Apoio Cliente966 794 017 (Whatsapp)
Quiche sem massa folhada
Dificuldade: Média
|
Tempo: 45min
Ingredientes
350g de atum (conserva de água)
150g de alho francês
100g de pimento vermelho
150g de repolho
150g de cogumelos
6 ovos
1 cebola
2 dentes de alho
2g de sal
1 colher de sobremesa de azeite
Salsa a gosto
Orégãos a gosto
Preparação
Comece por picar a cebola e o alho. De seguida, corte em rodelas o alho francês, pique os pimentos e o repolho.
Numa wok ou numa fritadeira, coloque o azeite, a cebola e o alho e deixe alourar um pouco. Quando já estiver no ponto, adicione o pimento, o alho francês, o repolho e os cogumelos. Salteie.
De seguida, numa taça bata os ovos e acrescente o atum, o sal, a salsa e os oregãos.
Deixe arrefecer o preparado de legumes e cogumelos e depois adicione ao preparado dos ovos e mexa bem.
Por fim, verta o preparado numa forma e coloque no forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 20 a 30 minutos.
Numa wok ou numa fritadeira, coloque o azeite, a cebola e o alho e deixe alourar um pouco. Quando já estiver no ponto, adicione o pimento, o alho francês, o repolho e os cogumelos. Salteie.
De seguida, numa taça bata os ovos e acrescente o atum, o sal, a salsa e os oregãos.
Deixe arrefecer o preparado de legumes e cogumelos e depois adicione ao preparado dos ovos e mexa bem.
Por fim, verta o preparado numa forma e coloque no forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 20 a 30 minutos.
Ana Cláudia Gonçalves
"Dica da Nica"
http://www.dicadanica.com/
https://www.facebook.com/dicadanica/
https://www.instagram.com/dicadanica/
"Dica da Nica"
http://www.dicadanica.com/
https://www.facebook.com/dicadanica/
https://www.instagram.com/dicadanica/
